الأرز

الأرز هو مصدر أساسي للكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم. كما يحتوي على القليل من الدهون وهو سهل الهضم، مما يجعله مناسبًا للعديد من الأنظمة الغذائية. الأرز غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والحديد، ويساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يمكن استخدامه في العديد من الأطباق مثل الأرز باللحم أو الدجاج أو كطبق جانبي.