اللوبياء

اللوبياء هي مصدر غني بالبروتينات النباتية والألياف، مما يجعلها غذاءً مثاليًا لدعم صحة الجهاز الهضمي والتحكم في مستويات السكر في الدم. كما أنها تحتوي على معادن مهمة مثل الحديد والبوتاسيوم التي تساهم في تعزيز صحة القلب والعضلات. يمكن طهي اللوبياء بطرق متنوعة مثل الحساء أو استخدامها في أطباق السلطة.