بذور اللفت (الكانولا)

بذور اللفت، المعروفة أيضًا بالكانولا، هي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا-3 وأوميغا-6 التي تدعم صحة القلب وتقلل من مستويات الكولسترول الضار. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتساهم في تحسين صحة الجلد. يمكن استخدام زيت الكانولا في الطهي والمخبوزات بفضل خصائصه الصحية.