الكتان
الكتان هو نبات غني بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 والألياف التي تساعد في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي. بذور الكتان مفيدة أيضًا في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة البشرة. يمكن إضافتها إلى العصائر أو استخدامها في الطهي والمخبوزات.
الكتان هو نبات غني بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 والألياف التي تساعد في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي. بذور الكتان مفيدة أيضًا في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة البشرة. يمكن إضافتها إلى العصائر أو استخدامها في الطهي والمخبوزات.