الفول

الفول هو مصدر غني بالبروتينات النباتية والألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم التي تساهم في تحسين صحة الدم والعظام. يمكن تناول الفول مسلوقًا أو إضافته إلى الحساء والسلطات.